干果有委大的范围，其中包括了多种，是大家都喜欢的零食，可是我们会发现多数干果的价格极贵 ， 比如松仁、坚果、巴旦杏等，并且果仁里含有大量的油性 ， 吃多了能感觉到油腻的现象，所以吃干果要注意量，尤其是患有血脂、血糖高的人群，那么哪些干果不能一起吃呢？干果的类型虽多，都是可以一起吃的，在这方面并没有禁忌 。
干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实 。果实在完全成熟后，由于含水分多少不同，还有干果和肉果的分别，成熟后果皮干燥的果实叫干果 。干果又分裂果和闭果 ， 它们大多含有丰富的蛋白质，维生素 ， 脂质等 。我们生活中常见的干果有很多 ， 例如板栗 ， 霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、等 。
干果包括两种，一种是指指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)，另一种是晒干后的水果 。都知道干果好吃又营养，详细的好处有：
一、降低妇女发生2型糖尿病的危险
坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡 。
二、降低心脏性猝死率
由于干果礼品中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关 。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者 ， 发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低 。
三、提高视力
研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃干果礼品可以提高视力 。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度 。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降 。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼 。
【哪些干果不能一起吃呢】哪些干果不能一起吃呢？干果是可以混合在一起食用的，我们可以据口味 ， 价格等多方面考虑，经常更换吃的干果类型，不要固定吃一种食物 ， 这样摄入的营养会单调 。当然也可以少量购买，而购买的各种增多，此时的营养也可以更充分的显示出来 。购买的干果要注意存放，不然容易潮 ， 其口感会出现变化的 。
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