梦想少一点，计划多一点
考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的 。具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段 。
如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记帐员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路 。你可观察一下是否能调到另一部门 ， 或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后发展的不利因素 。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法 。
把自己看作自由人
想像自己是个独立取承包者，你的雇主是位大客户 ， 然后合理分配你的时间 ， 以达到不仅满足客户所需 ， 而且还有余裕从各方面发展自己的目的 。例如，你的工作是负责起草各种报告式文件，用词的好坏，对你上司可能无关紧要：但对于你——一位独立承包人，你应认识到，你使用的措词技巧可能会开辟一个全新的销售市场 。这表面上是取悦你的上司，实际是把你推到独立承包人的地位 。
工作娱乐两不误
有些人上岗工作只知道拼命干 。一开始在晚上加1—2个小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间 。
实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮客 。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免开始对自己的工作产生反感 。
寻找工作外的成功
把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪 。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪 。如果你把自尊也系于你的职业努力之外，工作中受挫时，就容易保持一种积极的态度 。
改变对待他人的态度
【有了厌职情绪怎么办】如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好 。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处 。当你在电梯里对人微笑时 ， 别人也会报以微笑 ， 在办公室也是如此 。以礼相待是人的本性 。与不理不睬的人 ， 一夜之间就建立亲密关系是不现实的 ， 但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感受到这一点 。假如你对周围一切都心存厌烦——厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点 。
总之，这个世界不会以你喜欢的公式待你，也不会以你不喜欢的公式捉弄你 。信誉声望全靠自己争得，学会爱自己的职业，有百利而无一弊 。
推荐阅读
- 减压妙招 10秒钟快速舒缓压力
- 让你轻松调情绪的假动作
- 情绪不佳时试找回哭泣本能
- 假动作助你好心情
- 女人清理垃圾情绪的自我调节法
- 看清烦躁原因 六招情绪按摩化解排队焦虑
- 当心十种情绪会伤害身体
- 调节心态情绪保健5妙招
- 五招缓解不良情绪
- 6招心理排毒 带给你乐观情绪