【研究称写日记可增加自信心】有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记；有了微博 ， 我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了 。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信 。
据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感 。
以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作 ， 是一种非常好的情绪表达和释放手段 。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态 ， 更加真实地体验自己的内心情感 ， 从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心 。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪 。
研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果 。
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