疑病症虽然与其他心理障碍相比发病率并不高 ， 但却可发生在任何年龄段、任何人的身上 。这种心理疾病会让一个心智正常的人 ， 整日陷入对莫须有重病的极度恐惧和不安中 ， 有些疑病症患者甚至因此失去了工作 。那么怎样做才能避免进入疑病症怪圈中呢？
培养自信、坚强的个性
拥有过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的性格，更有可能具有疑病性倾向 。因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索，自信、自尊、随和的个性 。
保持乐观积极的心态
想要预防疑病症 ， 首要的一点是要学会心态的调整 。避免精神创伤和长期的情绪不良状态 ， 保持心理健康和情绪的稳定愉悦 。
科学看待医学知识
要准确判断自己的健康状况，还必须具备一定的医学常识 。疑病症患者的张冠李戴、无中生有，都源于对疾病和身体常识的无知 。坚持科学的态度，学习医学常识，遵从医嘱，就不会患疑病症了 。
训练自我感知能力
【乐观自信 疑病症不来犯】人对机体和各种刺激都有感知能力 。若感觉过分敏感，就会脱离现实 ， 把生理的感觉疑为疾病的过程，将轻微的小病认成是大病、重?。馕抟筛刹≈⒌姆⑸峁┝俗躺耐寥?。
心理专家表示 ， 疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信 ， 因此训练自己时常保持自我良好的心理状态，对预防疑病症具有重要意义 。
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