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4招帮你克服社交恐惧症
什么是社交恐惧症？
人是群居的动物，人不能够孤立的存在这个世界上 ， 与别人交流这是人的基本需求 ， 如果将一个人扔到一个荒岛上，时间越长，这个人就会陷入一种疾病的境地，甚至会死亡 ， 因为一旦失去交流，语言中枢就会退化，大脑细胞也会退化 ， 死亡就变成迟早的事情 。因此，与人交往是一种需求 ， 而当今时代 ， 与人交往已经不是简单的需求，而是一种艺术，这种艺术掌握的好，可以让你无往而不利 ， 让你成为被人喜欢的人 。
因此，现在关于如何与人交往也有许多书，教会人们更好的与人相处 。但是，却有一部分人很害怕与人进行交往，宁可躲在家里面 ， 面对电脑和电视，也不愿意走进人群，这些就是社交恐惧症 。是一种神经系统疾病 。
患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安 。而这样的患者非常清楚的知道其实这样的恐惧情绪没有必要 ， 但就是无法控制 ， 其结果就导致影响其正常活动 。而他恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广尝闭室、登高或社交活动等，比较常见的还是不愿意跟人打交道，不喜欢去社交场合 。
4招帮你克服社交恐惧症
1、保持镇定 。
懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题 ， 与面善的陌生人搭讪 。
2、不刻意迎合别人 。
我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重 。但这既让对方无法了解真实的你 ， 亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远 。
3、接纳你自己 。
接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己 ， 不再急于从负面情绪中逃开 。真实面对后 ， 常常发现事实没有之前想得那么可怕 。
4、不要与上司在Party上谈工作 。
【4招帮你克服社交恐惧症】 见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处？可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识 。
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