你每天刷几次牙？刷的方式是什么样的？如今刷牙是很多人每天一定会做的事情 ， 却不是每个人都会认真对待的一件事情，人们对于刷牙存在不少的认识误区 。这些常见的误区说不定你也有，我们一起来看一看，有则改之，无则加勉！
误区一：刷牙力度越大越好
正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，而不是力度越大越好 。每个牙面至少应该轻刷10次 ， 每次刷牙时间至少持续3分钟 ， 才能彻底有效地清除口腔细菌 。另外，对于一些难以清除的部位，比如牙缝，还要用牙线来清洁 。
误区二：新妈妈坐月子期间不能刷牙
“很多人认为新妈妈月子里怕凉 ， 最好不要刷牙，这是错误的 。”郑州大学四附院（河南省口腔医院）口腔预防保健科主任秦红霞说 。
【正确刷牙 远离口腔护理三大误区】这是为什么呢？秦红霞解释，女性刚生完孩子以后，由于体内激素水平尚未完全恢复正常，再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少 ， 口腔内很容易充血 ， 如果不做好口腔清洁，很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病 ， 所以在坐月子期间 ， 新妈妈也要坚持每天用温水刷牙 。
此外，女性怀孕期间因激素水平变化，也很容易发生牙龈炎，建议在怀孕前进行一次口腔健康检查 。
误区三：天天用漱口水 ， 牙齿清凉又干净
不少人认为漱口水方便又管用，使用后会感觉牙齿清凉又干净 。“实际上，并不提倡人们每天或长期使用漱口水 。”秦红霞说，我们的口腔里有多种菌群，只有这些菌群处于平衡状态时，才能有效避免各类口腔疾病的发生 。然而，市面上销售的一些漱口水 ， 特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分 ， 它们会抑制口腔中的某一类菌群 ， 导致菌群失调，从而引发多种口腔疾病，比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，口腔内乳酸菌过多易引发龋病 。
“使用药用漱口水 ， 最好谨遵医嘱，如果没有口腔炎症，就不要将漱口水作为日常护理用品 。”秦红霞说，天天刷牙，是最好的口腔护理方法 。
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