误区之一：清晨一支烟 ， 精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉 ， 他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟 ， 还美其名曰“早烟提神” 。如果清晨不吸一支烟，就无所适从 ， 甚至总觉得少做了一件事似的 。特别是烟瘾大的人 ， 往往人还未离床 ， 就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来 。是的，睁开睡眼，抽一支香烟 ， 将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来 ， 这对于那些“ 烟鬼”来说，精神确实可“为之一振” 。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外 ， 空腹吸烟 ， 烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎 。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天” ， 已为人们敲响了警钟 。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性 。
误区之二：饭后一支烟 ， 赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导 。饭后 ， 血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉 。实际上 ， 饭后吸一支烟 ， 比平常吸十支的毒害还大 。因为饭后人体热量大增 ， 这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状 。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加 。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边 。
误区之三：朋友聊天 ， 喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚 ， 必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可 。酒喝多了 ， 点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多 。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大 。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌 物质转移到细胞膜内 。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联 。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度 。因此 ， 饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑 。
误区之四：如厕吸烟，一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛 。许多人认为厕所里有臭气 ， 吸烟可以冲淡一些 。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高 ， 氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大 。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟 ， 可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作 。
【走出吸烟的错误四大误区】所以，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟 。
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