误区1 加班可以提高工作业绩，值得
爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒 ”，又叫“晕” 。而在没有晕倒之前 ， 你总认为可以再坚持一段时间 。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞 ， 信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误 。
所以 ， 过来与业绩的关系往往成反比 。而且 ， 事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许 。
误区2 我可以不把工作带回家
是的 ， 你可以不把工作带回家 ， 但很难不把工作的情绪带回家 。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句?。?rdquo;“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四 。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户 ， 老板或这些情绪者同事 ， 却把负面情绪投射到家人身上 。而后 ， 你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系 。
误区3 我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头…
这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用 。而且 ， 这些方法常常引发不良的副作用：
1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷
【自毁健康的三大职场误区】2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力 。
我们提倡一些更健康的抗过劳方法 ， 比如闷头睡一觉 。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期 。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动 。
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