食疗能“百病皆除”
中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持 ， 蔬菜水果是辅助五谷杂粮的 。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨 。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养 ， 比如怎么吃 ， 怎么锻炼 。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈 。
“依葫芦画瓢”养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢” 。
每个人的体质不一样 ， 养生保健要注意个体差异 。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药 。年龄不同、季节不同、身体状况不同 ， 使用的保健药物就会不同 。
【养生4误区 勿病了才养生】选择养生方法或保健药物 ， 最好请专业医生进行体质评判，再养生 。只有适合自己的才是最好的养生方法 。
保健选择休闲场所
近年来 ， 按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点 。
医生是在医学诊断基础上 ， 对病人采用各种治疗手法 。上述场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病 。
病了再养生
中医自古以来 ， 重在“治未病”，强调无病防病 。不少人自认为身体健康 ， 体检什么病都查不出来 ， 就不需要养生之道 。其实不然 。
中医讲究调理，养生重在生活方式 。专家认为 ， 人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时 。不规律的生活方式已成为时代病 ， 也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一 。第三，饮食有节 ， 不暴饮暴食 ， 或胡乱节食 ， 不偏食、营养均衡是养生的重要一环 。最后是运动有度 。中医很早就有运动养生说 ， 但强调“不可使之过极尔” 。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式 。
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