睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少 ， 有利于各种器官恢复机能 。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素 。其中有一种生长激素 ， 其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长 。但是经常睡眠不足的危害是很大的 ， 盘点一下，主要有下面的这些方面 。
1.影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
2.影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外 ， 还与生长素的分泌有一定关系 。生长素是下丘脑分泌和一种激素 ， 它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育 。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态，生长素分泌减少 。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足 。
3.影响皮肤的健康
【睡眠不好给你身体带来的坏处】人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养 。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。尤其眼圈发黑，且易生皱纹 。
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