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晚上7点后再馋也不能吃这东西

生活百科 柿子

水果很多人都爱吃 ， 更有甚者喜欢把水果当零食吃，想吃东西的时候就吃水果，但是其实吃水果也要讲究时间哦 。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康 。今天 ， 小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了 。
晚上不能吃哪些水果
1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
2、智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
4、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
5、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入 ， 其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五个山竹即可 。
晚上吃水果要多注意以上几种哦，除此之外 ， 一些水果在平时也讲究适量，千万别一口气吃太多哦 。
不能多吃的水果
1、柿子
柿子是金秋的时令鲜果 。在水果中，柿子的甜味居于首位 ， 被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜 。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富 。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害 。
柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸） ， 柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮 。
2、荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果 ， 味道十分可口、鲜美 。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病 。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存 ， 被组织细胞氧化利用 。
如果一次食用过多荔枝 ， 摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症 。因此 ， 荔枝病是一种低血糖引起的急性疾?。硐治宄糠⒉? ，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于数小时内死亡 。
尤其是儿童 ， 更应注意不能多吃，否则会严重影响健康 。
3、苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾?。噬钍苋嗣堑钠毡橄舶?。
但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病 。这是因为 ， 苹果含有大量的糖类和钾盐 ， 其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康 。
【晚上7点后再馋也不能吃这东西】特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担 ， 不利于健康 。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜 。

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