目录：
第一章：洗发扫盲班 破解洗头8大错误方法
第二章：9大问题头发的养护方案
第三章：冬季养生：吃什么预防掉发？
想一想平时你都是怎么洗头的？是直接把洗发水倒到头上吗？是把头发都聚到头顶一起疯狂的揉弄吗？上护发素的时候有没有把头发上的水抹干呢？下面我们一起来进入这个洗发扫盲班，看看应该如何科学洗发吧！
洗发扫盲班 破解洗头8大错误洗头的方法
错误1：洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶 ， 最好先在手心揉出丰富泡沫 ， 才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理 。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留 ， 其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的 ， 靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦 。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧 。
错误2：把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔 ， 因为只要揉发丝，就不妥当 。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱 。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状 ， 然后插入头发间从上至下 。试过这招后据多人反?。贩⒃倜灰郧澳敲淳澜?。
错误3：少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害 。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来 。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发 。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓 。
错误4：偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离
千万别这么不在乎 ， 少用一次护发素，绝对会带来连锁危害 。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好 ， 之后的热风、阳光就更容易伤发 ， 指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏 ， 更要命的是这种伤害是累加的 。
错误5：头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素 ， 这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化 ， 而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养 ， 比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些 。
错误6：洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低
你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果 ， 所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺 。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽 。
错误7：头皮敏感易伤，尽量吹发丝
扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害
其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害 。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机 ， 吹干头皮 。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合 。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺 。
错误8：只在睡觉时，散下头发
扫盲：压力大时多散发
工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增 。如果平时习惯扎辫子 ， 此时就要适当为头发松绑，多散着长发 。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重 。
9大问题头发的养护方案
头发是身体内部健康状况的“指示计” 。一头润泽光亮的秀发的秘密在于剪发造型、护发产品、还有颜色 。与美容护肤一样，如果头发本身的状态不好，那么很难真的拥有一头让人羡慕的美丽秀发 。我们的头发经常会因为不良的饮食、精神状态、健康状况、气候、头发的护理方法、使用的护理产品等原因而出现种种问题：脱发、出油、出头皮屑、头发干燥、发梢开叉儿等等 。
出油的头发
【洗发扫盲班 破解洗头8大错误方法】如果你的头发总是出油 ， 我们的解决办法定会让你瞠目结舌——再给头发“加”油！专业护发的美发师都使用这个办法，因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分，而停止分泌过多的油分 。在充满蒸气的浴室里花上几分钟，将15滴加州希蒙得木（jojoba）油（它的成分最接近头发自然分泌的油），或橄榄油按摩到头皮里，过二十分钟后，再用洗发水洗去 。同时，评估一下你的饮食，应避免奶制品和油炸的食品 。
头发老打弯儿
头发打弯儿通常是因为大气中过多的湿气造成的 。用胶原类的护发液就可以将它克服 。这种以硅胶为主体的配方，可以在头发表面形成一层只有显微镜下才能看到的膜，抑制头发从空气中吸收更多的湿气 。或者 ， 你也可以用免冲洗的护发素，免冲洗的护发素不会让头发过多“负重”，它只会保留头发中的水分，防止头发打弯儿 。
头发分叉儿
当头发表面受损的时候就容易分叉儿 ， 缺乏保养，化学物质的侵害都会造成头发纤维破损 。不管你用多少护发素，也修护不了已经分叉儿的头发，惟一的办法就是将分叉儿的部分剪掉 。而且常做局油和使用含护发成分的饰发品来保护头发 ， 可防止分叉 。
抑制头皮屑
不良的饮食习惯、缓慢的消化系统、激素失衡和感染都会造成头皮上的细胞更新，通常我们叫它头皮屑 。它和大量的头皮屑脱落有所区别，头皮屑的特点是鳞状的油性颗粒 。经常用药用的去头皮屑洗发水洗头就可以稳定症状 。另外，也可以用六滴迷迭香（又名艾菊油rosemary）加30毫升橄榄油按摩头皮 。按摩完毕 ， 要将油分留在头皮上过夜，第二天用洗发水洗去可缓解头皮屑的出现 。另外造成头皮屑脱落的原因有缺乏皮脂、压力、不适合的洗发水、缺乏维他命、季节转换等外在因素，但幸运的是，这些因素都有办法调整，换用滋润性很强的洗发水可以改变头皮屑剥落 。
纤细松少的头发
纤细的头发出油多的时候看上去柔软、稀少 。应当避免使用含护发素的洗发水 。吹干头发以前，用能使秀发蓬松的饰发品喷在头发上然后用风筒吹出膨松感 ， 头发看上去会稠密一些 。
柔软易断的头发
用剩啤酒给太柔软的头发一些力度 。将一杯剩啤酒和三杯水混合，浇在头发上，按摩透彻以后，用温水冲净 。
毛茸茸的头发
因为毛干固有的特征，头发总是毛茸茸的，它很难造型 ， 而且容易看上去没有生气 。克服这个问题的办法有两个：使用免冲洗的护发素，或者秀发护理喷雾，这样做可以使头发顺滑些 。
脱发
受到惊吓、激素分泌的改变、压力和疾病都会造成头发大量的脱落 。增加维他命和微量元素的摄入、头部按摩和放松疗法都对脱发有调节作用 。如果你长期脱发，甚至泄顶，那应该去看专家 ， 但是要记住这种治理往往花费很大，并且良好的治理效果并不容易实现 。
干燥的头发
干燥的头发是由干燥的头皮造成（头皮的皮脂分泌不够） 。专家建议摄入维他命A来给头发补充水分（注意规定的摄入量） 。在洗头之前，用杏仁油或者加州希蒙得木（jojoba）油 。把油留在头皮里达十分钟 ， 然后用温和的洗发水和护发素 。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌 。
冬季养生：吃什么预防掉发？
冬季看着满地的脱发，您是不是也很烦恼？滋补的食物吃了一大堆，脱发不见缓解 ， 该怎么办呢？冬季有选择的饮食的确可以预防脱发，但是如果没吃对食物，没吃到点上，自然不能预防脱发咯！
黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白、脱发等情况 ， 都可以通过食用黑芝麻来改善 。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效 。
荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外 ， 与头发缺乏营养素有重要关系 。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效 。
鲤鱼：保持头发黑亮
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄 。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收 。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素 ， 吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等 。
猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长 。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素 。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸 。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题 。
结语：洗发不是只是清洁这么简单 ， 它也关系着头发的健康哦~因此大家 ， 特别是男性朋友可不要再粗鲁的对待洗头这件事了哦，日常生活中多吃这些对头发好的食物吧~
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