为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了 。
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节 ， 养成好习惯就可以了 。
1 常用剃须刀，年轻5岁半 。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
2 少吃点，多记点 。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降 。科学家表示 ， 最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里 。
3 睡眠多，脸不老 。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩 ， 留下黑眼圈 。
4 经常锻炼，年轻10岁 。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁
5 口腔卫生，脑子更灵 。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症 ， 造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏 。
6 心跳慢寿命长 。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏 ， 让血液慢而有效地流动 。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命 。”
7 身体胖 ， 老10年 。
具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平 。
8 训练大脑，年轻15岁 。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
9 每天一杯酒，活到85 。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明 ， 每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
10 小时《睡眠《8小时，寿命最长 。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时 ， 也会使早亡危险增加24% 。
11 维生素A除眼纹 。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白 。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显 。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好 。
12 干农活利长寿 。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿 。
13 常打高尔夫球 ， 增寿5年 。
【男人长寿不是梦 保养秘方】《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加 ， 有益减轻压力，因而可增寿5年 。
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