咖啡是现代人都比较喜欢喝的一种饮料，尤其是一些上班族因为工作和生活的压力比较大，咖啡可以帮助缓解一些精神上的压力，而且还能达到提神的作用，同时咖啡也是属于比较大众化的饮料 。但是喝咖啡也要注意适量，这样才不会危害到我们的身体，那么喝咖啡有好处吗？
咖啡是很多人喜欢的饮料，不管是男女老少很多人都喜欢，当然现代人对于健康更是非常看重，因此在喜欢喝饮料以后 ， 更为关心的是到底喝咖啡好吗，为了健康着想，我们应该怎么选择适合自己的饮料呢？
提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂 ， 它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能 。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡 。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异 。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜 。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响 。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因 。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用 。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡 。
喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响 。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能 。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因 ， 其中最为人知的便是茶和咖啡 。在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因 。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用 。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析 ， 这一剂量对人体没有任何副作用 。因为一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为：
——研磨咖啡：约80-90毫升
——速溶咖啡：约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因 。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用 。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量 。
咖啡的功效
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激 ， 同样地咖啡因也可以令人感到兴奋 。咖啡因里 ， 由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏 。
另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好 ， 头痛平定 ， 精神舒畅 。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘 。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂 。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡 。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料 。
另外咖啡也有脱臭效果 。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂 。撒在烟灰缸也可消除烟草呸 。而咖啡也可使用于隐藏味道 。例如即溶咖啡用开水溶化 ， 使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理 。
咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康？或许有些人会有如此的顾虑 。然而咖啡二至三杯的量，是没有问题的，反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效 。正确地了解咖啡，让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧！
【喝咖啡有啥好处】以上就是关于喝咖啡有好处吗这个问题的介绍，咖啡一定要适量的饮用，胃部不太好的朋友最好还是不要喝咖啡，不然对于胃部的伤害还是比较大的，所以为了大家的健康着想还是不要喝太多的咖啡，以免出现一些疾病 。
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