原来饿肚子还能增强记忆力！适当空腹记忆力反而更好 ， 研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击，让它们记住这种气味，然后让部分果蝇处于空腹状态，再次实施“气味-电击” 。实验发现，饿肚子的果蝇明显记性更好 。
我们大脑会记住我们每天发生的事情 ， 这样可以让我们有事情可以回忆，但是如果你的记忆力开始下降 ， 那么你大脑里记住的事情就开始消失，尤其是对于一些老年人最容易出现这样的情况，那么你知道吗？做这样一件事情竟然会让你的记忆力大增呢 ， 赶紧跟随小编看看吧！
根据研究人员都饿发现，空腹竟然会让人的记忆力上升呢？这是真的吗？研究人员推断，在空腹状态时 ， 果蝇可能处于类似人类"血糖浓度"下降的状态，胰岛素分泌减少 。而胰岛素减少的果蝇，在记忆中枢的神经细胞中，与记忆相关的蛋白质活性更强 。
【这样空腹竟能增长记忆】由于人类体内也有这类蛋白质，研究人员推断，人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制 。但如果停食20多个小时之后 ， 果蝇的记忆力就会下降 。极度空腹之后，脑中就光考虑吃饭问题了 ， 因此重要的是适度空腹 。
不管你是因为任何理由想要“空腹”，赶紧学学下面几个技巧，帮助你安全健康地实现目标 。
保持水分
人体对水分的需求量是比较大的，也许空腹时你会发现对水的需求量减少了，那是因为人体对食物的摄入量减少以及活动量减少 。但是 ， 您仍然需要喝足够的水，以确保你的尿液是淡柠檬水的颜色 。尿液颜色较深往往意味着您喝的水不充足 。
适应你的日常锻炼
有些人每天都去健身房健身，或者做强度较大的运动，空腹时习惯依旧不改 ， 这就很容易造成运动受伤 。人体的饮食占据极其重要的位置，一旦身体摄入量发生变化，日常活动也要跟着发生相应变化 。空腹时高强度的活动必须暂时搁置，而日常散步、爬楼梯、耍太极拳等轻中度活动可以照常继续 。
禁食前咨询医生
如果您现在处于怀孕状态，甚至是正在定期服用某种药物，禁食前应该询问医生如何在不损害你的身体健康的情况下进行“空腹” 。这对于那些糖尿病、低血糖、高血压等患者来说尤为重要 。同时，空腹之前应该先制订一个相关计划 。
尝试不同的“战术”进行空腹
如果你空腹是为了达到减肥的目的，应该考虑设置一个减肥方案 。最重要的是要慢慢地减肥 ， 因为这样可以在最大程度上保持肌肉健康，不会过度刺激新陈代谢 。有些人误解了“空腹”的含义，采用极端的方法，几天甚至几个星期都不吃东西，最终只能进医院了 。
提高记忆力的饮食
卷心菜：富含维生素B ， 能预防大脑疲劳 。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质 ， 可增强大脑活力 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品 。
杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆 。
牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人体吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋 。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 ， 而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。
结语：以上就是360常识网为您总结的内容 ， 通过上文的介绍，大家知道如何如何提高记忆力了吧，原来适当的空腹竟然可以提高我们的记忆力，真的是太好了，但是小编提醒大家，空腹太久也不好哦 。
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