【银耳的营养价值和功效是什么】银耳是非常常见的食物，又被叫做是白木耳，还被叫做是血耳，银耳同时也是非常不错的滋补身体的食物 。其本质是一种食用菌 。银耳有黄颜色的，也有白颜色的，甚至有半透明状的银耳 。银耳吃起来平滑柔软 ， 口感非常舒服 。尤其是一些得了大病需要滋补身体的人可以多服用银耳 。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。可以滋补生津；润肺养胃 ， 补肺益气 。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力 。
银耳也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
古今史著和历代医学家通过临床验证 ， 确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳 ， 清润益胃，补气和血，强心壮身 ， 补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要 。
上面介绍了婴儿的一些作用，其实在古代 ， 银耳就已经成为了皇家贵族延年益寿的饮食滋补用品 。现在，银耳的价格越来越亲民，普通人随便在超市或者菜市场就能够购买到 。吃银耳非常有助于帮助消化，所以平时腹胀消化不好的可多吃 。
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