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脱发怎么办 15秘方还你浓密黑发

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随着工作压力的越来越大 ， 很多年轻的朋友受到了脱发的困扰，年纪轻轻就要为了头发的事情困扰，是件让人心烦的事 ， 接下来小编就带来15个日常秘方 ， 保证可以还你一头乌黑亮丽的秀发 。
脱发怎么办
1、定期修剪头发 。
空气中的有害物质会使头发失去光泽 ， 精神压力也会使头发变得脆弱 。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长 。
2、洗澡时避免水温过高 。
水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走 ， 使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落 。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高 。>>>14个防脱发中医方
3、多吃蛋白质 。
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱 。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发 。
4、脱发时，应使用宽齿梳梳头 。
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子 。
5、梳湿头发不能太用力 。
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺 。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率 。。>>>男人脱发必须远离的八大防脱误区
6、少吃高热量垃圾食品 。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类 ， 选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
7、头皮别用护发素 。
护发素应该用于头发，而非头皮 。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹 ， 维持1—2分钟后洗净即可 。
8、按摩头皮 。
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发 。
9、不要总盘发 。
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发 。>>>揭秘脂溢性脱发的原因及症状
10、积极锻炼 。
锻炼可改善头发和头皮的质量 ， 还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因) 。
11、烫头、染色别一起做 。
染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发 。
12、补铁 。
缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素 。
13、保证充足饮水量 。
饮水不足会使头皮及头发干燥 ， 导致脱发 。>>>分析脱发的原因和种类
14、避免头发暴晒 。
紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽 。
15、戒烟 。
吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险 。
脱发吃什么好
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤 。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳 。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克 ， 加水适量，煮粥食用 。可从当年冬至吃到来年立春 。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。>>>小心颈椎病引发脱发白发
3、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克 ， 枸杞子12克，白糖20克 。水煮约半小时后，连汤渣同食 。每日1次，连服60天 。本品可滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量 。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大约10克 。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。>>>脱发怎么办 男防脱发8法
5、首乌肝片
何首乌60克 ， 枸杞子15克 ， 生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成 。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
6、花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成 。每日饮3次，饮汤食枣 。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发 。
【脱发怎么办 15秘方还你浓密黑发】结语：年纪轻轻的就受到脱发的困扰，难免会对生活产生悲观的情绪，受到脱发困扰的朋友可以尝试一下小编推荐的治疗脱发的方法，保证可以让你重拾对生活的自信 。

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