【午睡可能是“夺命杀手”】最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率 。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯———午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手” 。
黄博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低;早上睡醒时，心跳速率和血压(血压食品)又会恢复 。这时 ， 体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险 。
午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化 ， 日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作 。
对于黄博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太认真 。关于午睡，东西方一直是观点相左的 。中国人认为午睡能补充精力 ， 有益健康，还能提高工作效率 。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源，不可取 。但在此之前，国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓 ， 消耗能源减少，从而避免早衰，就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样 。
证明人类应该在午间有休息的时间 。其实 ， 需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关 。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来给身体充充电 。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息 。至于黄博士的观点也不无道理 。
要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害 ， 专家建议：
1.醒后不要马上起来，先在床上再躺上半分钟;
2.从床上坐起后在床边坐半分钟;
3.靠床边站立半分钟 ， 而后再下床活动 。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险 ， 有利于心律的稳定 。
推荐阅读
- 营养果汁的做法是什么
- 循规蹈矩的蹈是什么意思
- 甜苏末是什么
- 春花烂漫的意思 春花烂漫的意思是什么
- qq上常见的个性说说
- 如何解决女人衰老假象
- 红枣银耳枸杞粥的功效是什么
- 蜂皇浆的功效与作用有哪些
- 孔子的主要观点和业绩是什么
- 红糖水到底有用吗