【不吃主食 对减肥毫无利处】“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物 ， 以达到快速减肥的效果 。这种减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推崇 。但是营养学家指出 ， 膳食中如果缺乏主食（碳水化合物）将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷 。
主食的生理功能
主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有：
构成机体的重要物质；
提供热量；
维持大脑功能必须的能源；
调节脂肪代谢；
提供膳食纤维；
调节食品风味 。
由此可以看出，主食在饮食中的作用是不容忽视的 。
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