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这四个时期让女人钙流失
女人有四个钙饥荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松 。
减肥期
服用导致长期腹泻的减肥药势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少 。要想在不影响骨骼的情况下减肥 ， 可以选择低碳水化合物的饮食 。对人体而言，这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的情况 。
怀孕期
怀孕期间，肚子里的宝宝从你骨骼中征收的“税款”与你对他的爱一样多 。如果准妈妈没有服用足够的钙，那么宝宝和自己都可能会缺钙 。所以，孕妇每天的补钙量要稍微高于普通人 。
【这四个时期让女人钙流失】 避孕期
避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，会降低体内能保护骨骼的雌激素水平，使骨质流失速度增加 。放弃皮埋避孕30个月后 ， 骨质便能基本恢复到正常水平 。
更年期
造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩 。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地 。
在这四个钙质容易流失的时期 ， 女人尤其需要注意补钙，多食用牛奶、豆类、海带、动物骨头等，或者选用富含碳酸钙和维生素D 的组合钙制剂进行钙的补充，有利于钙质的吸收，并且降低胃肠道的损害 。
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