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女性养生 不能乱啃“时尚饭”
女人养生 不能乱啃“时尚饭”
时尚之一：洗肠、断食 ， 排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽 ， 比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。
【女性养生 不能乱啃“时尚饭”】 时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利 。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品 。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种 。专家提醒说 ， 芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻 。
时尚之三：饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿 ， 不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信 。吃完工作餐 ， 当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候 ， 你从容不迫地拿出牙刷来 。够时尚、够另类！
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。在牙冠的表面有一层珐琅质 ， 刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。因此，口腔学专家提醒 ， 进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙 。
时尚之四：塑身内衣拥有好身材
时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房 ， 害怕体重增加还难拒绝眼前的美食 。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖 。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。所以，养生保健专家提醒女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷 ， 生理功能受到影响 。
时尚之五：不吃垃圾食品
时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了 ， 还是要对自己好一点 。海鲜类食品高蛋白、低脂肪 ， 多吃一点也不用嚷嚷着减体重 。
颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益 。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积 。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以 ， 海鲜味道虽美，还是少吃为宜 。
时尚之六：去健身房里流汗
时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗 ， 健身、社交两不耽误 。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到 。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。在这样的地方活动 ， 吸入了大量的有害物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病 。专家建议 ， 锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气 。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动 。
女人必看的健康新知
雨中瑜伽提高人体免疫力
每逢雨天，瑜伽师会带着学员去室外席地而坐 ， 补充“雨中维生素” 。雨水中富含大量负离子 ， 这种负离子被称为“雨中维生素”，能有效提高人体免疫力，还能柔软肢体、活动关节 。越来越多的瑜伽练习者认为 ， 在雨中练瑜伽，能让关节活动能力增强，从而减少受伤几率 。另外，在雨中进行冥想瑜伽 ， 还能有效清空大脑 ， 在修炼时达到“忘我”的境界 。目前，雨中瑜伽在马来西亚非常盛行 。
“晨练犬”带主人健康晨跑
针对懒惰的上班族 ， 澳大利亚宠物联合会专门训练一批“晨练犬”，这种小狗每天早晨六点准时叫醒主人 ， 带主人去晨练 。而且带领主人跑步时 ， 这种小狗会根据主人的体力调整步伐，如果主人落后 ， 它们会有意放慢奔跑速度，如果主人体力增强，它们也会越跑越快 。这种价格不菲的“晨练犬”在澳大利亚极受欢迎，而且饲养和训练的速度，远远无法满足市场需求 。几个工会组织已明文禁止对外出口这类小狗，以保护有限的“晨练犬”资源 。
蜂蜜可替代创口贴加速伤口愈合
高粘稠度的蜂蜜能在伤口表面形成保护层，有效防止伤口再次感染 。当皮肤出现轻微感染时，可以用一点蜂蜜替代创口贴 。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快伤口愈合速度，因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，能有效减轻局部红肿 。
戴深色墨镜易出现黑眼圈
在眼睛晶体受压时，眼周肌肉也会随之紧张、收缩，产生细纹的可能性因此逐渐增高 。特别是太阳镜颜色越深，晶体疲劳的可能性就越大，久而久之，晶体弹性会下降，黑眼圈问题随之产生 。为了让晶体维持在放松状态，建议尽量选择淡红色、浅棕色等镜片的太阳镜 。
被女热忽视的要命细节
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫 。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐 。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情 。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜 ， 因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣 。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险 。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变 。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况 。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在 。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病 。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条 。
5、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70% 。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要 。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查 。
总结：女人爱美丽的程度已经达到了很危险的境界 ， 可以忽视身体的健康，那么，女人们该警醒了，不要再忽视自己的身体健康，注意养生细节，养生从点滴做起 。
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