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上床前女人必做的六件事
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼 。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机 。生活中的小细节可以改变我们很多，来看一下女人上床前有哪些小细节我们要注意 。
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身 ， 以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松 。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等 。早晚用双手指梳到头皮发红、发热 ， 可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力 ， 促进发根营养，保护头发，减少脱发 ， 消除大脑疲劳，早入梦乡 。
三、散步
平心静气地散步10－20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养 。躺下后不看书报 ， 不考虑问题，使大脑的活动减少 ， 较快地进入睡眠 。
【上床前女人必做的六件事】 四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l－色氨酸 。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡 ， 从而避免早醒 。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好 ， 有助于睡得香甜 。但注意睡时不要用被蒙头 。
六、洗（搓）脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系 。若能养成每天睡觉前用温水（40－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用 。
温馨提醒：在日常生活中我们要注重细节，往往很小的细节可以改变我们很多，为了自己的容颜奋斗吧！
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