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女人四个“非常时期”的养生智慧法则
经期，以调为养：
妇女月经期间 ， 要以调为养，不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食 ， 也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多 。
此时，需适寒温、淡饮食，进补时应处处顾及阴液气血，不可长期食用温燥补阳之物，也不可过劳或剧烈运动，以防伤耗正气 。寒性月经延后，可饮用姜艾黄酒红糖茶;瘀血腹痛 ， 可饮用玫瑰月季花茶;白带增多，可饮用扁豆山药茶;体虚月经不调，可多食母鸡瘦肉汤或阿胶龙眼汤等 。另外，经潮及经净3日内，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不洁护垫，以防外邪伤胞宫而致病 。
孕期，以静为养：
妊娠期间，母儿连为一体 。母亲情绪波动、喜怒无常，或嗜食煎炙、辛温、酸涩，或不节、不洁房事，都会导致自身脏腑气血紊乱，影响腹中胎儿健康发育 。因此，妊娠要以静为养，慎房事，尤其是妊娠3个月内及7个月以后，必须避免房事 。如有流产史，特别是反复流产史者，更需整个孕期均禁房事，以防动胎流产 。
另外，孕妇需调情怡志，避免抑郁、怒暴或悲伤，以防动气伤血 。整个孕期均需适寒温 ， 避免寒热湿邪与血相搏而致病 。妊娠期间 ， 孕妇脾胃较为虚弱 ， 此时不宜服食滋腻碍胃、助热、助湿以及煎炙、辛酸食物，以免碍血伤胎 。
【女人四个“非常时期”的养生智慧法则】 产后，以通为养：
妇女产后要以通为养，即恶露、大便、乳汁均需通畅 。产后7日内恶露未净，败血未去 ， 不宜服用酸、涩、寒、凉、高脂油腻之品 。
产后多虚，饮酒多则易伤气血，少饮则行气血，还可以通经络、行乳汁 。产后吃生姜、黄酒猪蹄汤，可有养脾胃、活脉络、下乳汁之功，至今为民间所流传 。
更年 ， 以和为养：
女子49岁前后，处于更年期 。临床表现为月经终止、形体衰败、老年疾病高发等 ， 此时要以和为养 。多食清淡富有营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龟鹿守真膏，或吃乌龟、甲 ， 鱼、燕窝、白鳝，或食用黄精银耳羹、乌鸡枸杞汤等，以调补阴阳、健脾开胃 。
老年养生对于延年益寿尤为重要，概括起来是：饮食清淡、软烂易消化、少食、忌饱胀以养脾胃;适当劳作以舒筋骨;适量、科学锻炼以强身;走进自然，沐浴阳光与新鲜空气以养脏腑气血;宽容大度、随遇而安、顺应自然以畅情志 。如能劳作有度;保养有方，处事和谐，欲登上寿之堂，非不能为也 。
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