我们今天来谈一谈奇异果和猕猴桃哪个营养价值高的问题 。对于这个问题我和我的同事有不同的意见 。我的同事认为奇异果的营养价值要高于猕猴桃 。对于这种观点我是持有否定态度的 。我的观点是猕猴桃的营养价值肯定是高于奇异果的 。我的原因有如下几个方面，下面就让我具体的来讲一讲我的观点 。
奇异果的营养价值
【奇异果和猕猴桃哪个营养高？】奇异果除含有奇异果碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 ， 以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
世界上消费量最大的前26种水果中 ， 奇异果最为丰富全面 。奇异果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高 。
奇异果是猕猴桃科植物奇异果的果实 。
据分析，奇异果果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍;含糖类8-14%，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种 。
奇异果果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人 ， 耐贮藏 。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上 。除鲜食外 ， 还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙 ， 色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果 ， 因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品 。奇异果汁更成为国家运动员首选的保健饮料 ， 又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。奇异果的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 ， 它的营养价值远超过其他水果 。
好了，我的观点已经讲完了，奇异果和猕猴桃的营养价值哪个更高呢？你对此有什么不同的看法 。我还是坚持我自己的观点 ， 我始终认为猕猴桃的营养价值是更高的 。他富含的维生素肯定高于奇异果含有的维生素 。奇异果和猕猴桃的营养，今天要说的就是这个啦 。虽然都有不同的意见，但是奇异果和猕猴桃的营养价值真的还不错 。
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