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女人永葆20岁年轻的五大秘笈
保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐 ， 几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室 。这样，饿的时候 ， 就能随手取到一份强力早餐 ， 为身体及时“加油” 。
必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人 ， 会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子 。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪 。酸奶搭配豆腐，蔬菜 ， 谷类食品食用，会更好地发挥效果 。
夜晚清洁很重要
【女人永葆20岁年轻的五大秘笈】 睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品 ， 用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩 。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果 。按摩后一定要用清水洗干净 。
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