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女人如何补肾的方法
补肾方法
睡眠补肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力 。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的 。养肾，运动也有讲究 。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
没事吃点枸杞子
【女人如何补肾的方法】 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
补肾养颜用乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
如何补肾
1、温肾法
将双手搓至手心发热，分开放置于腰部，手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止 。每天坚持上下搓揉100次，这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用 。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通肾经，临睡前记得要用热水泡脚，温度要以稍烫为合适，之后双手搓至发热，用手心按摩脚心至较低发热为宜 。涌泉穴与肾经想通，能够加快肾脏血液循环 ， 起到强肾的作用 。
3、腰椎按摩
站立双腿分开与肩同宽，双手拇指按压腰部两侧，每次约10分钟，每日3次，能够有效改善腰酸背痛等症状，切忌腰部按压力度不宜过大 。
4、脚背按摩法
坐在椅子上 ， 将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起，其他四个指头放在脚背，大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感 。每天坚持1到3分钟，能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状 。
5、按压太溪穴
太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置 ， 刺激太溪穴能够明显提升肾功能，所以要经常按压，每次按压5分钟即可，如果觉得自己按压较为费力，可选择圆润的木棒进行按压，一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止 。
结语：从上面的文章当中相信大家都知道女人该如何补肾了吧，小编为大家推荐的一些适合女人们补肾的食物大家都要记得吃，还有小编为大家推荐的一些补肾的方法 ， 需要补肾的人们也可以试试哦!
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