女人对于自己的容貌都是比较在意的，很多的时候只要是能保住青春和容貌的方法大家都是愿意尝试的 ， 同时对于饮食上大家也是比较小心的 ， 因为饮食上的控制不但对于减肥有一定的帮助 ， 而且对于大家的皮肤也能起到保护的作用 。那么，黑木耳的美容功效是什么？下面是相关的具体介绍 。
黑木耳 ， 又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌 ， 因其颜色淡褐、形似人耳，而得名 。
黑木耳的营养价值较高，据测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克 ， 脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克 ， 铁185毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等 。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍 ， 为各种食品含铁之冠 。是一种非常好的天然补血食品 。
黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用 。祖国医学也认为，经常食用黑木耳能“益气不饥，轻身强志” 。近年来的科学实验还发现 ， 黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用 ， 因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益 。此外 ， 黑木耳所含的胶质，有较强的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作为矿山、冶金、毛纺、理发工人的日常保健食品 。
【黑木耳的美容功效是什么】黑木耳的美容功效是什么？经过上述内容的介绍，大家是应该都知道了具体的帮助在哪些方面 。同时对于黑木耳可以起到的美容功效大家是一定要了解清楚的，这样才能更好的做到日常的保健的作用 。
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