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五个防女人腰酸背痛的小秘诀
腰酸背痛的时候 ， 最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓 。当您感觉腰痛的时候，建议您：
一、最好以侧躺方式 ， 弯曲身体，倒卧在床垫上 。床垫过软或是过硬时 ， 最好调整床垫硬度 。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高 。
【五个防女人腰酸背痛的小秘诀】 二、在温水中泡澡 ， 时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精 ， 可以减缓腰痛的痛苦 。
三、检查自己的鞋子 。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来 。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋 ， 多功能形运动鞋也适合穿着 。
四、检查厨房流理台的高度 。尽量配合自己的身高选择适当的流理台 。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响 。
五、增加钙质的摄取 ， 多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生 。
减缓腰痛的生活方法 ， 只能治标，不能治本 。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题哟 。
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