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女性畏寒症怎么应对
女性胃寒症怎样应对
专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招：
1、身体保暖
末梢血管需要适宜的温度维持循环，因此着装应当保暖但不宜包紧 。尤其腰部血管密集 ， 更不要用紧身衣裤包裹 ， 以免妨碍血液循环，不利热量传导 。
2、暖身运动
无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等 。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳 。
【女性畏寒症怎么应对】 3、足部保健
经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环 。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾 ， 用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜 。还可以做热水按摩?。慈盟沤惶嬗胍慌?0℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦 ， 每次15分钟 。
心理养生小编提示：女性畏寒症应特别注意饮食，多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等 。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物 。
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