冬季，让很多即想要温度又想要风度的爱美女性们痛苦不堪 ， 因为那厚厚的棉衣裤穿起来真的是难看死了，所以她们为了美观着想，总是拒绝着穿棉衣裤，可是这样做就让她们出现了体寒的现象，为此她们选择各种的食品来补充自己身体的热量，但有时候方法不对 ， 反而却适得其反了 。那么冬季进补应该如何有的放矢呢
【秘笈一】药补不如食补
专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始 。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键 。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用 ， 帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类 。这类食品性能平和 ， 阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用 。
温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等 。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质 。
清补：指食性寒凉的食物 ， 如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用 。
温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等 。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿 。
【秘笈二】冬令进补要遵医嘱
文章插图
冬季进补三招 让女性有的放矢
女性冬令进补一定要讲究科学 ， 因人而异、听从医嘱 。一旦患有妇科疾?。Ω眉笆比プㄒ蹈究埔皆壕椭?。因为在专业越分越细的时代，只有专业的医师，专业的技术，专业的设备 ， 才能为广大女性祛除病痛，增进健康 。
【秘笈三】进补要因人而异
女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢，这里提供几个进补方子：
长期从事文字工作和经常操作电脑的女性 。
常见症状：眼睛疲劳，或眼花目眩 ， 或两目干燥 。
进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素A ， 经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏 ， 有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食 。
富含胡萝卜素的蔬菜：每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常含量，此外，红薯、桔子、柚、柿子的维生素A含量也较高，可适量食用 。
乳、蛋类食品：如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，禽蛋里的蛋黄维生素A含量比较丰富 。
【冬季进补三招 让女性有的放矢】 枸杞子：富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜 。
推荐阅读
- 冬季空调取暖慎防寒包火感冒
- 三招正确保健乳房防乳腺癌
- 女性冬季多食六种参来进补
- 女性冬季手脚冰凉 多喝橘皮水重获温暖
- 冬季调理宫寒的五种食物
- 女性冬季药酒养颜补血
- 警惕！冬季一双靴子穿出三种病
- 冬季分期补血养出红颜美人
- 冬季养生热饮的功效
- 女性进补：各年龄段形式不同