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女性冬季多食六种参来进补
女性冬季多食六种参来进补
人参三炖 ， 补气生津
人参是一种珍贵的药材，如何才能最大程度发挥其功效呢？大家不妨试试古人“三炖人参”的方法 。
将人参(约2—3克)放在带盖的瓷碗中，加半碗水，隔水蒸2—3小时后 ， 先将里面药液饮服，此时人参已经蒸软，可将其切片，留待第二天继续隔水炖服 。通常 ， 人参可以炖三次，分三天服用 。这样能最大限度地发挥人参的药效 。到了第三天 ， 可将蒸煮出的汁水连同人参全部服食 。要注意的是，如果室温过高，应将蒸煮过的人参放入冰箱中保存，以防变质 。
贴士：进补人参适宜在早晨空腹时，若晚上服用，容易造成失眠 。人参的用量应按照体质的虚弱程度来选择 。一般人气虚进补，每天用2—3克即可 。如果气虚得厉害，可在医生的指导下取10—20克服用 。进补的频率应按照自己的感觉来调试 。通常喝一周 ， 歇一周，或喝三天 ， 歇三天是不错的方式 。需要注意的是，人参不能与萝卜(红萝卜、白萝卜和绿萝卜)、茶叶、葡萄等同食，以免药效受损 。
党参煲汤，健脾益肺
相比于人参这个“贵族”，党参煲汤的方法更是早就进了寻常百姓家 。党参没有人参大补元气和安神益智的功效，从用量上来说 ， 4倍用量的党参才能达到一份人参补气的效果，但它健脾益肺的作用较为突出 。除了炖汤时加入6—15克党参片，还可以用它泡药酒服用 。
西洋参含片，消除疲劳
西洋参又名花旗参，具有补气养阴、清虚火、生津止渴的功效，是进补佳品 。西洋参除了可制成含片，也可用来炖汤和研成细粉冲服 。平常容易疲乏、烦躁、记忆力减退的人可以服用西洋参含片，能补气养阴、消除疲劳 。
丹参入药，活血化淤
许多大家熟知的活血通络药物都含有丹参，它性味微寒，有活血化淤 ， 清心安神的功效 。患有高血压、颈椎病者 ， 可在医生的指导下用5—15克丹参煎汤或泡茶服用 。丹参也能够泡制药酒，但长期大量服用丹参可能引发低血钾症，因此服用前应先咨询医生 。
秋补沙参，清热润肺
沙参具有清热养阴，润肺止咳的功效，主治气管炎、百日咳、肺热咳嗽等症 。它最适宜在秋冬季进补，慢性支气管炎，干咳无痰或痰少的患者，可用南沙参9克煎服 。
元参凉血 ， 泻火解毒
元参又名玄参、黑参 ， 因其颜色乌黑而得名 。其性味甘苦咸微寒，有清热凉血，滋阴，泻火解毒的功效 。它用于血热发斑发疹、津伤便秘等 。将元参放入水中煮20—30分钟后即可服食 。
【女性冬季多食六种参来进补】 以上这六种参类都是很适合于女性来进补的，大家可以讲眼光放宽一点，不用单一的认为只有某些食材是养生功效最好的，女性们在冬至之后可以多吃这些参 。
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