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女人补气血把握四个阶段
月经期：以通为主
血脉不通则痛 ， 除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致 。月经期(即月经来潮的5-7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复 。因此，经血要以“通”为主 。
对于大多数女性来说 ， 经期可以用四物汤来调理 。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成 。都有养肝的功效 。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用 。另外 ， 这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血 。
阴长期：滋补肝肾
【女人补气血把握四个阶段】 女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系 。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制 。而肾藏精，精能化血 ， 若是肾精不足 ， 血液的化生也必然受阻 。因此，要调理血虚 ， 滋补肝肾是很重要的一环 。每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫“阴长期” 。
这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液 。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等 。但是 ， 如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等 。
这个时期还要为下次月经做准备 ， 因此还有两点要注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育 。
排卵期：温阳活血
女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子 。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期 。中医认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增长 ， 涨到一定程度后便开始转化为阳 。因此，这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵 。
在饮食上 ， 可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物 ， 如荆芥、丹参、肉桂等 。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动 。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪 ， 对受孕非常有益 。
阳长期：健脾补气
在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛 ， 为受孕做好了准备 。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间，觉得精神状态等各方面机能都特别好 ， 所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根 。
这个时期 ， 需要以健脾补气为主，因为一方面对于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺利着床，要看子宫内血液是否充足，血液充足 ， 子宫才温暖、养分充足，利于受精卵存活，反之则为“宫寒”，不利于受孕 。另一方面，对于一般女性而言 ， 虽然没有受孕的需要，但是经过前面三个阶段又补又通之后 ， 必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去 ， 这个责任是交给脾的 。中医认为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外 。
所以 ， 这个时期女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等 ， 此时也要尽量不吃 。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气
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