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经期要挑食9种食物别贪吃
女性经期的饮食非常关键 ， 如果吃的不当不好 ， 很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状 。有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的“杀手” 。
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质 。对处于月经期的女性而言 ， 油炸食物更是一大有害食物 。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张 ， 皮肤也会变得异常敏感 。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积 。
2、浓茶
月经期间 ， 女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至 。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状 。
此外 ， 浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。
3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净 。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛 。
加上女性的体质本就属阴 ， 经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象 。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收 。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象 。
除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量 ， 这是一种错误的认识 。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。
巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡 ， 加重不舒服症状 。
6、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害 。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏 。
此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经 。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物 。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害 。
此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经 。
【经期要挑食9种食物别贪吃】 温馨提醒：女性经期要注意忌口 ， 少吃生冷、辛辣、油炸、高糖、高盐的食品，还有浓茶、酒类和咖啡等刺激性大的饮料 。
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