宫寒怎么调理
【宫寒怎么调理】日常进补：枸杞子，核桃 ， 龙眼肉 ， 大枣，桑葚，当归 ， 鸡血藤，生姜 ， 鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物 。
日常运动：“ 动则生阳 ”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 ， 快步走是最简便的方法，步行 ， 尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经络，调畅气血 ， 改善血液循环，使全身温暖 。
泡脚：女性可以每晚用艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚 。水位尽量高点至少要没过脚踝 ， 旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去 ， 持续泡脚15-20分钟 。这有助于提高睡眠质量，同时对寒性体质又很好的调理作用 。
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