女人气血不足如何调理 最全的补气血方法


女人气血不足如何调理 最全的补气血方法

文章插图
女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
女人气血双足才能脸上红润、有光泽,气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白,经常容易觉得疲乏、胸闷,那么,气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法 。
气血不足如何调理
补气血方法1
气血不足的表现:1.脸色苍白、皮肤暗淡 。2.头晕眼花、疲惫 。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。4.心悸胸闷 。5.手脚发麻发凉 。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻 。7.女生月经过少 。
这样做:大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血 。
补气血方法2
脾之色为黄 , 面色黄说明脾胃出了问题——本草说:”枣为脾之果脾病宜食之 。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏 。
做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中 。早晚两次冲服 , 每次15g 。不要凉吃 。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观 。
补气血方法3
调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内 , 置锅中,用文火蒸2小时即成 。
每次取1匙,开水化开吃下 。每日早晚各1次 。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智 。
补气血方法4
压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬 。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老 。
补气血方法5
每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源” 。揉腹 , 即来回搓擦介于胸和骨盆之间 , 包括腹壁,腹腔及其内脏 。
【女人气血不足如何调理 最全的补气血方法】 先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次 , 下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍 。

    推荐阅读