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女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用
大家都知道，吃水果有益健康 ， 于是水果成了一些人的正餐 。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的 。
空腹饮食有3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁 ， 造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品 ， 还会引起月经紊乱、痛经 。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。
此外，在一个较短的时间内 ， 蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康 。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此 ， 空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高 。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状 。
不宜空腹食用的水果
柿子
【女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用】 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。空腹吃柿子 ， 大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石” 。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等 。柿子在饭后吃就不易形成“柿石” 。
山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合 ， 出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
荔枝
荔枝含糖量很高 ， 空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
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