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女性贫血有什么症状表现 补血的黄金法则
贫血，是大多数女性都有的症状，只不过贫血的轻重，各人不一罢了 。很多人以为，贫血只是会引起头晕、脸色疮白等问题 。但事实上，贫血将会给身体带来诸多影响 。当然 ， 贫血也不是什么大不了的问题，只要发现及时 ， 及早治疗便能恢复健康 。至于如何判断自己是否贫血，可以根据以下几个症状或表现来知晓 。
1、神经系统表现
贫血严重时，神经系统症状亦多见 ， 尤其是老年患者 。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等 。贫血严重者可发生昏厥 。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安 。
2、消化系统表现
食欲不振是最常见症状之一 。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘 。有时可有舌 痛、舌苔光滑 。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大 ， 发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛 。
3、泌尿系统表现
严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高 。发生急性血管内大量溶血时 ， 尿色可呈红茶或酱油样颜色（血红蛋白尿），如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭 。
4、心血管系统表现
体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状 。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促 。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛 。有些病人平时无心绞痛 ， 但由于贫血而加重心肌的缺血程度 ， 则可发生心绞痛 。
5、生殖系统表现
女性患者常有月经不规则，闭经最为常见 。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多 。严重贫血患者多有性欲减退 。
养血补血的五个黄金法则
1、神
何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能 。同时 ， 多点开怀大笑的人 ， 总是显得容光焕发 。
2、食
民以食为天 ， 想要补血补气，就更加要注重饮食 。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素 。懂得吃的女性，往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后搭配以应季补血的水果 。
3、睡
女人气不足，与睡眠有很大的关系 ， 科学的睡眠方法 ， 是要定时、定量 。不能不睡，也不能多睡，我们作为一名职业女性 ， 应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11：30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒 。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气 。
女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量 。
4、动
在大都市疲于奔命的白领美女们都知道 ， 一个星期不做运动 ， 筋骨变得疲累 。一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤 。半年不做运动，容易疾病缠身 。这些都因为没有经过锻炼的缘故 。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生 。
5、药
【女性贫血有什么症状表现 补血的黄金法则】 是药三分毒 ， 但是这里说的药是指运用中药 ， 加上食物 ， 形成补血补气的药膳 。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等 。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等 。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用 。
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