【女性肾虚多吃黑色食物-黑木耳可美容】 女性肾虚头发会出现经常的脱发，掉发，精神猥琐 ， 脸部比较暗淡无光 ， 没有太多的红润的表情 。建议多吃些专门补肾的食物：比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。可适当的运动保持身体健康 。
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女性肾虚多吃黑色食物-黑木耳可美容
女人肾虚的症状
特别怕冷；经常四肢和腹部肿胀；长期站立或行走后脚后跟疼；耳鸣；健忘；头晕；白带清?。簧嗤贩逝质螅⑶疑嗵ρ丈痪Ｋ闹蘖Γ糠⒗洌幌不锻χ毖?。
女性肾虚头发会出现经常的脱发 ， 掉发，精神猥琐，脸部比较暗淡无光，没有太多的红润的表情 。建议多吃些专门补肾的食物：比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。可适当的运动保持身体健康 。
女性肾虚多吃黑色食物
1、黑枣
提到枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效 ， 是补气养血的圣品 ， 尤其适合女性 。据研究发现 ， 红枣注重补血，但是黑枣注重补肾 ， 中医有记载，黑枣味甘涩 ， 性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃，养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
2、黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分 ， 具有健美、美容，延缓衰老之效 。
3、黑芝麻
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
4、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
5、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
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