我们都知道牛奶的营养价值很高，蜂蜜也是有通便和润肠的作用的 。但是蜂蜜加牛奶到底有什么好处呢？早上起床以后，经过了一夜的排泄和代谢 ， 肠道都需要清理，有的人选择喝蜂蜜水 ， 有的人选择喝牛奶，有的人选择喝淡盐水 。到底喝什么比较好吗？下面就来介绍一下空腹喝蜂蜜加牛奶的好处？
能有效的改善皮肤状况 ， 减少皮肤色素沉着，可以防止皮肤干燥，能使肌肤柔软、洁白、细腻，可以有效防止粉刺的发生，是非常理想的自制面膜 。可深层清洁毛孔，
收缩毛孔，使肌肤光滑细致，适合各种肌肤 。
【空腹喝牛奶加蜂蜜的好处？】对于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好处，第一 ， 蜂蜜和牛奶都是对身体健康非常有益的食物，这两者都有美容的作用，经常食用 ， 会改善皮肤的营养环境，让您的皮肤发生质的变化，蜂蜜还可以让皮肤变得光滑，延缓皮肤衰老;
其次，如果在每月的例假到来的时候 ， 每天喝2杯热的牛奶蜂蜜，可以预防痛经 ， 如果发生了痛经，喝牛奶加蜂蜜可以缓解痛经 。
蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用 ， 有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处 。
牛奶加入蜂蜜以后，味道会变得异常鲜美 ， 其次是丰富的营养，非常诱人，适合各个年龄段的人群服用，可以提高人体的免疫力 ， 防止、神经官能症、肝病等 。在睡前喝一杯加入蜂蜜的热牛奶 ， 可以促进睡眠，改善睡眠质量 。
以上介绍了牛奶加蜂蜜的一些好处，特别是女性早上空腹喝这个对身体是很好的 。但是除了喝蜂蜜和牛奶以外 。还需要多喝点水，饮料和果汁都是不能代替白开水的 。每天水的摄入量也要达到一升才可以 。还要多吃点水果和蔬菜 。
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