【患乳腺癌的因素-如何预防乳腺癌？】 谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康 。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢 ， 并降低胆固醇 。
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患乳腺癌的因素-如何预防乳腺癌？
患乳腺癌的因素
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，其发病率在许多国家和地区位于女性恶性肿瘤的首位，严重地威胁着妇女身心健康，长期以来，国内外不少学者花费了大量的时间和精力，对乳腺癌的发病原因，进行了深入的研究，以期从根本上控制乳腺癌 。经多方研究及实践发现 ， 乳腺癌的发生和各种环境、社会因素有关 ， 并且和女性生育等因素有关 。
有研究表明，通过对256例诊断为乳腺癌 ， 年龄在23-54岁之间的妇女的调查，十大项主要因素与乳腺癌发病可能有关的关系：（1）家族史；（2）婚姻与生育；（3）生殖因素；（4）哺乳；（5）月经紊乱；（6）甲亢；（7）口服避孕药；（8）生活习惯；（9）长期穿戴胸衣紧缩；（10）压抑感情或冲动性格 。
吃什么能预防乳腺癌？
蔬菜：
蔬菜与主食合理搭配有利于身体健康 。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等 。
谷类：
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康 。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇 。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康 ， 并预防癌症 。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果 。
水果类：
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质 。
菌类：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用 。
鱼类：
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用 。
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