水果被誉为健康的象征，每天吃一些水果是健康认识必备的课程 。那么水果究竟都有什么样的营养成分 ， 究竟吃了对身体有何好处，有什么样的功效 ， 今天小编就带领大家来了解一下，简单的介绍5种水果的罕见养生功效！
葡萄有助于燃烧脂肪 。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好 。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍 。
苹果有益于大脑 。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况 。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险 。
香蕉预防心脏病 。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作 ， 能确保心脏处于最优的工作状态 。
橙子能减轻皱纹 。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹 ， 提高皮肤的整体质地 。
梨能预防癌症 。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险 。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长 。
根据病情选择合适的水果
不同的病人吃水果也有讲究 。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果 ， 但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果 。
【?吃水果有研究 5种水果的罕见养生功效】心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作 。
肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复 。
经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘 。
每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果
“每天一苹果，医生远离我” ， 这是一句众所周知的健康忠告 。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益 。陈超刚说 ， 水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素 ， 这些营养成分不仅促进健康 ， 还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病 。澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50% ， 使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用 。所以，为了健康着想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量 。
在两餐之间吃
什么时候吃水果好呢？到底是餐前还是餐后呢？其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃 。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖 。水果普遍热量较低 。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收 ， 满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量 。
上面除了介绍了五种水果的养生功效以外 ， 还介绍了最佳的吃水果时间，特别对于肠胃不好的人们，尤其重要 。同时对于一些疾病患者 ， 对于苹果或者其他的水果的食用是比较的讲究的，水果一般的含糖量都会比较高，所以我们一定要注意，不要让水果成为负担 ， 要让它起到正面的作用 。
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