怕冷的女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了 。
文章插图
女性体寒应该如何改善体质？
女性体寒应该如何改善体质？
怕冷的女人 ， 羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了 。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO” 。下面就来看看体寒应该多吃什么？
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤 。
蔬菜
包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱 。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物） 。
肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
【女性体寒应该如何改善体质？】 脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
推荐阅读
- 女人冬天怕冷怎么办？怕冷的人吃什么好
- 熟女月经过多背后的6大妇科疾病
- 月经期能喝绿茶吗？女性经期喝绿茶的坏处
- 大寒节气过了还冷吗 大寒和小寒哪个更冷
- 洛神花茶是女性最好的美容零食
- 女人30岁要养好脾胃对抗初老
- 女性每天喝两杯红酒能有效护骨
- 女性养生菜 吃红椒有益身体健康
- 你的胸围是否标准？女人完美乳房标准详细图解
- 大寒节气吃什么食物好 大寒节气是几九