大寒为什么要吃糯米饭 大寒节气怎么养生
【大寒为什么要吃糯米饭 大寒节气怎么养生】大寒节气的到来一定是会比较寒冷的，因为大寒节气还在数九之中，只要出了数九天气就会慢慢回暖了 。那么大寒节气为什么要吃糯米饭呢？大寒节气应该怎么养生呢？对于这个问题 ， 很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧 。
大寒为什么要吃糯米饭大寒吃糯米饭是一种习俗 。在这一天 ， 广东人不仅穿得最多，而且也会吃一些暖胃的东西以御寒，比如糯米饭 。糯米暖胃养胃，补气血，最适合寒冷的冬天吃，吃完全身上下都感到暖呼呼 。旧时穷苦人家屋漏墙透，被席单?。篮跫蚵? ，每到这一天都要面对苦寒的煎熬 。而中医认为 ， 糯米其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用 。于是老百姓们一试，果然觉得胃里暖烘烘的，就像揣了个小暖炉，不再怕寒气入侵了，于是大寒日吃糯米饭这种风俗开始流传起来 。
大寒节气怎么养生1、早睡晚起：“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气 ， 晚起是为养阴气 。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减 ， 手脚易冻，尤其应注意保暖 。
2、睡前泡泡脚：大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷 。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚 。
3、运动锻炼：大寒养生运动，在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在 。因为这也是有老话的 。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病” 。在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒 。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼 。由于户外气温比室内低 ， 人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤 。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备 。
大寒节气的饮食原则大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则 。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌黏硬、生冷食物,宜热食,以防止损害脾胃阳气 。但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量 。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等 。另外,大寒节气仍然是冬令进补的好时机 。冬令进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法 。进补的方法有二,一是食补,二是药补 。“药补不如食补”,应以食补为主 。
大寒节气怎么让颈部保暖戴围巾穿立领装 。冬天是颈椎病高发的季节 。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管 ， 还有很多重要的穴位 ， 比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴 。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩 ， 也能帮助保暖 。
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