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只要美丽不要斑 6大抗斑食物推荐
8抗斑大食疗方：
1、干柿去斑方：干柿子 ， 天天食之，久食有效 。功效润心肺 ， 去黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克 ， 黑芝麻 20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。功效润肤悦颜 。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎 ， 洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃 。具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克 。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮 。每日1次，每次1小碗 。可经常食用 。
5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。
6、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克 ， 葡萄300克，蜂蜜100克 。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣 ， 与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升，用开水兑 。
7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量 。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁 ， 加入适量清水煮沸 ， 用白糖调味饮服，1日3次 。
8、牛肝化斑粥：牛肝500克、自菊花9克、白僵蛋9克、白芍9克、白茯苓12克、 茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克，加水煮成调粥，煎后捞出药 包，500毫升汤分两日服用 。吃肝喝粥，每日早晚各服1次 ， 每个疗程10天 ， 中间隔一周，连服3个疗程，不产生任何副作用 。
此外，下列六种食物的抗斑效果都不错哦 。
top1、各类新鲜蔬菜
抗斑指数：
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