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空腹喝咖啡好不好？喝咖啡的利弊分析
喜欢喝咖啡的人不在少数，无论是早上刚起床或者是晚上需要加班熬夜的 ， 都会喝一杯提神醒脑的咖啡 。但空腹喝咖啡真的好吗？想知道喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的利弊吗？那就一起来看看吧 。
【空腹喝咖啡好不好？喝咖啡的利弊分析】 咖啡能帮助你对抗倦意，但你千万不能过分依赖于它，下面就仔细介绍下空腹喝咖啡好不好 。
空腹喝咖啡好不好
咖啡是西方国家的日常饮品之一，在中国，咖啡的销量也越来越大，因为现在人的压力越来越大 ， 很多人都会选择咖啡来提神 ， 从而可以继续工作和学习 。
咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等，当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效 。
我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课，就常常又空腹喝咖啡的 ， 咖啡既然有刺激作用 ， 不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗？会对我们的健康产生什么影响呢？
首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤” ， 从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡 ， 而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡 。
其次 ， 咖啡含有丰富的糖类和能量，空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖 。
什么时候不宜喝咖啡
咖啡，虽然带给我们“力量与热情”，但是，咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有强烈的苦味，会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 。
因此适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳 ， 促进消化液分泌，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外 。但摄取过多会导致咖啡因中毒 。
所以，喝咖啡是需要看身体需要的，如果喝的不是时候，那么可能会给我们的身体带来危害 。
一般来说，咖啡不要空腹饮用，最好在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间，因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激 。
但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡 ， 这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收 。
其次，晚饭后喝咖啡也不好 ， 咖啡这种具有非凡苦味的东西 ， 具有兴奋、提神的作用 ， 在晚餐后喝咖啡 ， 怕会对睡眠造成影响 。
再者 ， 喝酒后不宜马上喝咖啡，酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的话，就会加重酒精对身体的伤害，犹如火上浇油 。
喝咖啡的利弊分析
喝咖啡的利
咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克 。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳 。
喝咖啡的弊
1、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡 ， 会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失 。
2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里 。
3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠 。
结语：以上就是小编为您介绍的空腹喝咖啡好不好，你们都了解了吧 。这对于喜欢空腹喝咖啡的人来说，真的是极好的 。看了上面说的喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的利弊，以后喝咖啡要注意了 。
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