【喝水有什么好处？什么时候喝水好？】 水是泌尿系结石的一个重要因素 。结石是从尿液里析出来的结晶，之后在泌尿系统里慢慢成大 。因此，如果一个人吸收的水分多，结晶就不容易产生，所以喝水很重要，其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水 。
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喝水有什么好处？什么时候喝水好？
一夜排尿超过2次是尿频
正常的老年人，晚上的排尿次数是0～1次，尤其是晚上排尿的次数超过2次 ， 那么基本可以确定为尿频 。判断尿频的办法很简单，正常人的排尿次数是白天4～5次，晚上是1～2次 。
另外，有的人可能一个小时排一次小便，而且每次的量都可以达200～300毫升，这种情况是尿多而非尿频了 ， 出现这种情况的老人可能是本身肾脏的浓缩功能变差了 。有这种情况的老人，可能是白天排得少，晚上排得多 。这种情况多与泌尿内科有关 ， 如糖尿并高血压等 。
及早就医防大患
一般情况下，结石会在移动的时候，或者是排石的时候引发痛楚 ， 若结石在某个位置堵住，不动的时候是不痛的 。但这并非好事，结石堵在某个位置后 ， 结石以上的部位就会慢慢积水，形成感染 。有的病人对此很不理解，“我能小便?。?怎么会是结石堵住了？”实际上，人是有两个肾的，一个肾被堵住了，但是另外一个肾还在工作，所以一旦不能排小便 ， 后果就不堪设想了 。因为这个时候，两个肾脏的功能都已经被损害了 ， 往往已经是尿毒症了 。
对此 ， 提醒大家，发现泌尿系结石后，应该马上找专科医生来看 。一般来说，小于0.6cm的结石有可能被排出，但是也要看其所处的具体位置 ， 以及形态和结构，这些问题由专科医生来看比较准确 。
另外，特别提醒一些老年男性，千万不要以为“年纪大了，排尿能力差一点是正常” 。一位65岁的男性患者 ， 偶有尿失禁已经2年了 ， 还以为不是大事 。结果一检查就诊断为前列腺增生、慢性梗阻性肾并慢性肾功能不全（俗称尿毒症） ， 以及继发性贫血 。小问题发展下去就是大问题了，所以，老年人一旦出现小便不畅一定要找泌尿外科专科医生诊治 。
注意三个时间点喝水
应该喝什么水？
医学上没有哪种饮用水容易致结石的说法 。有的人说石灰岩地区的水容易致结石 ， 这是没有科学依据的 。至于水的形态 ， 像浓茶、水果之类是含有很多其他物质的 。因此“多喝水” ， 就是单指水 ， 白开水或者矿泉水 。
水杯时常在手边 ， 时刻提醒自己喝水 。
水是泌尿系结石的一个重要因素 。结石是从尿液里析出来的结晶，之后在泌尿系统里慢慢成大 。因此，如果一个人吸收的水分多，结晶就不容易产生，所以喝水很重要，其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水 。
不是一天24小时都不停地喝水 。
一般会在三个时间点特别注意喝水 。一是天气热 ， 而我在户外活动流汗较多时，二是饭后，三是睡前 。流汗较多时，正是血液浓缩时 ， 尤其是大汗后尿液又黄又稠又少 ， 那这个时候的结晶度就很高了 。这三个时间点，正是结晶比较容易形成的时间，有针对性地补充水分可以减少结晶形成 。
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