还记得唐朝，那个时代的人都以胖为美 。而如今，每一个人都追求瘦，越瘦越美 。因此 ， 不管高矮胖瘦男女老少，都在减肥这条道路上越走越远 。很多人想减肥却又懒得做运动，于是就选择节食减肥 。但是他们不知道，节食不仅减肥效果不明显，更对身体存在着极大的伤害 。
1.体内蛋白质被消耗 。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解 ， 从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
2.极易反弹的更高 。
大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
3.优质蛋白不足 。
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
【节食对身体有哪些危害】节食减肥对身体的伤害远远超过我们的想象，而这些伤害很可能就无法弥补回来 。其实即使不减肥 ， 通过规律的运动 ， 合理的饮食 ， 减肥可以变得很简单 ， 而且不会反弹哦 。所以想减肥的妹子们 ， 千万不能通过节食来实现哦 。
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