应该了解自己该不该补 ， 属于何种体质，属于何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析 ， 最好在有经验的医生指导下判定 。这样 ， 才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒 。
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冬季进补需要遵循什么原则？
冬季进补需要遵循什么原则？
戒乱进补
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质 ， 属于何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定 。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒 。
补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说 ， 首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用 。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则 。
补而戒偏
中医认为 ， 气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 ， 但是又互为生长 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补 ， 防止过偏反而引发它疾病 。
外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷 。
戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行 。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。
戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生 。
冬季进补什么时候最为适宜？
民间有冬补三九的习俗，这是根据中医学冬至一阳生观点确定的 。传统上认为，冬至是冬三月气候转变的分界线，由此，阴气始退，阳气渐回 ， 这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机 。
【冬季进补需要遵循什么原则？】 当然，如果是体虚症状．明显的老人，其进补未必非要苦等到冬至”才开始，只要能做到辨证选材、科学施补，入冬后及早进补同样可起到良好的改善虚弱症状之效 。
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