如果长时间的进食过少，特别是碳水化合物摄入过少 ， 你对食物的渴望是抑制不住的，情绪也会濒临崩溃 。等到恢复饮食的阶段，很有可能一下子就吃暴了 。可怕的是体重快速反弹，而且长的全是脂肪 。
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最容易暴饮暴食的三种情况你中招了吗？
最容易暴饮暴食的三种情况
自助餐：
吃自助餐很多人抱着“吃够本”的心态 ， 放开大吃 。加上食物的种类丰富，人的本能食欲被引爆 。科学家们曾经做过实验，在某单位的餐厅放了两碗糖，可以免费拿 。一碗是彩色的，一碗是单色的 ， 口味一样，结果发现，彩色的更多人拿 。原因是几十万年前，我们的祖先在寻找食物的时候，需要四处搜索，食物多样性很重要 ， 这个喜好遗传给了我们 。食物多样化本来是好事情，但是如果你在减肥 ， 遇到很多食物可选的场合，比如自助餐，那么就悲哀了 ， 小编就是这样的人，一遇到自助餐就没办法控制了，真真是不想再去吃自助餐 。所以建议大家少吃自助餐，其实没什么好的 。
应酬大餐
无论是商务应酬还是朋友聚会 ， 酒肉都是少不了的 。而且菜品丰富色香味俱全，你一定会以吃撑收尾 。建议大家细嚼慢咽，尽量多挑素菜吃，每口饭菜咀嚼22下，多起身给别人倒茶，让别人多吃点，菜盘子被人别吃光，你吃的就少了 。
苛刻禁食后的恢复饮食期
比如21天减肥法，三天xx减肥法这类似的减肥法，如果长时间的进食过少，特别是碳水化合物摄入过少，你对食物的渴望是抑制不住的 ， 情绪也会濒临崩溃 。等到恢复饮食的阶段，很有可能一下子就吃暴了 。可怕的是体重快速反弹，而且长的全是脂肪 。建议小伙伴们不要盲目节食，不追求快速减肥 。从每天认真的培养7分饱习惯开始，走可持续的健康减肥之路 。
【最容易暴饮暴食的三种情况你中招了吗？】 暴饮暴食对身体危害大，你想想，把胃撑大了 ， 以后都要吃那么多，想减肥？没门！
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