夏季气温高湿度大 ， 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振 。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 。
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苦味菜适合夏季开胃-什么食物开胃好？
什么食物开胃好？
初夏将至，有没有食欲不振、茶饭不思？很正常 ， 是由气温升高、湿度大所致 。要开胃，可以试试以下五样 。
食醋
天热出汗多，易疲劳、胃口差 ， 多吃点醋 ， 能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 。还能帮助解除疲劳、保持充沛精力 。另外，醋还有很强的抑制细菌能力 ， 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。
360常识网小贴士：可直接喝，最好加点水稀释下 。还可在炒菜或凉拌菜时 ， 适当加点醋，开胃效果好 。
鸭肉
夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加 。鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽 ， 有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 ， 据中医“热者寒之”原则，特适合苦夏、上火、体内生热者吃 。
360常识网小贴士：夏季食用鸭肉最好炖食，也可加莲藕、冬瓜等煲汤食用 。
热茶
天热没食欲，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得能解渴开胃，其实，正确的做法应该是喝热茶，一般喝完热茶后，毛细血管扩张，皮肤会慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发，浑身通畅，胃口自然好起来了 。
360常识网小贴士：最好选择红茶，其富含钾元素（每100克茶水钾的平均含量为：绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），解渴又解乏 。
苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振 。此时 ， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等 ， 具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 。
360常识网小贴士：苦味儿菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等 。
番茄汤
番茄汤酸酸甜甜的 ， 也是夏天开胃的不错选择 。而且 ， 常喝番茄汤既可获得营养 ， 又能补足水分，一举两得 。
【苦味菜适合夏季开胃-什么食物开胃好？】 360常识网小贴士：番茄汤（烧好冷却后喝，味儿更好） ， 所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处 ， 最适合中老年男性了 。
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